Wzrok – jeden ze zmysłów, z którego korzystamy każdego dnia. Dzięki niemu możemy postrzegać świat wokół nas. Odgrywa bardzo ważną rolę w codziennym życiu. Niestety, czasem bagatelizujemy to, jak nasze nawyki i codzienne wybory wpływają na oczy. Skupiamy się na innych aspektach zdrowotnych, zaniedbując wzrok. Wielu problemów związanych z widzeniem można uniknąć, zatrzymać lub spowolnić proces pogłębiania się wad dzięki świadomym działaniom. Sprawdź, co możesz zrobić dla swoich oczu.
Zadbaj o regularne wizyty u specjalisty
Osoby, które nie mają wykrytej żadnej wady, ani nie cierpią na żadne dolegliwości, powinny profilaktycznie sprawdzać swój wzrok u specjalisty na badaniach kontrolnych co najmniej raz na dwa lata. W przypadku dzieci pierwszą wizytę należy odbyć w okolicach 3.-4. miesiąca życia, kolejną, gdy maluch ma około 3 lat i następne co roku, ponieważ narząd ten do około 18. roku życia pozostaje w stadium rozwoju. Wszelkie niepokojące sygnały i podejrzenia należy konsultować z okulistą.Pacjenci mający stwierdzone wady wzroku powinni w gabinecie pojawiać się częściej - przynajmniej raz do roku. Podczas wizyty u specjalisty dobrana zostaje odpowiednia moc szkieł okularowych lub soczewek kontaktowych. Te drugie można zamówić w sklepie bezokularow.pl – kupując soczewki na sztuki, zyskuje się szansę, by w atrakcyjnej cenie przetestować dowolne modele i wybrać ten, który jest dla nas najbardziej komfortowy. Odpowiednia korekcja wzroku wpływa na jakość życia.
Używaj wyłącznie sprawdzonych produktów do korekcji wzroku
Wśród najpoważniejszych zaniedbań wzroku można wymienić takie działania jak używanie okularów korekcyjnych z marketu. Kupowanie takich modeli może spotęgować problemy z widzeniem, wpłynąć na szybszy rozwój wady, powodować pieczenie oczu, łzawienie i ból głowy. Według danych zawartych w raporcie „Polak z wadą Wzroku” Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej, aż 16% badanych kupuje okulary korekcyjne w supermarkecie albo na straganie.Również zakup soczewek z niesprawdzonych źródeł może być niebezpieczny dla zdrowia i przyczynić się do poważnych komplikacji narządu wzroku. Niesprawdzone tanie soczewki zrobione są ze słabej jakości materiałów, które nie przepuszczają tlenu, podrażniają gałkę oczną, są nie tylko niewygodne w użytkowaniu, ale też szkodliwe dla oczu. Należy wybierać wyłącznie wysokogatunkowe produkty od zaufanych marek, jak m.in. soczewki Johnson&Johnson, które można zamówić w popularnym salonie internetowym bezokularow.pl
Stosuj zdrowe nawyki każdego dnia
Poza regularnym badaniem i stosowaniem odpowiednich metod korekcji wad wzroku warto codziennie dbać o oczy. Jak to zrobić?
Stosuj dobrze zbilansowaną dietę
Odpowiedni jadłospis i dostarczanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych wpływa na ogólny dobrostan organizmu, a tym samym na zdrowie oczu. Szczególnie istotne dla kondycji narządu wzroku jest spożywanie witaminy A, beta-karatonu, spora ilość zawarta jest w marchewce, batatach, dyni, papryce, czy brokułach. Również ważna jest luteina i zeaksantyna, które zapobiegają zwyrodnieniu plamki żółtej – bogaty w nie jest jarmuż, szpinak, kalafior, boćwina i kurze żółtka. W diecie nie może zabraknąć także kwasu tłuszczowego omega-3, który obecny jest m.in. w rybach i orzechach oraz witaminy C, D, E i cynku.
Zadbaj o zabezpieczenie przed promieniowaniem ultrafioletowym
Nie od dziś wiadomo, jak szkodliwe jest promieniowanie ultrafioletowe. Warto zadbać o odpowiednie zabezpieczenie oczu nie tylko podczas lata i ciepłych dni, ale w ciągu całego roku, kiedy to promienie pod różnym kątem wnikają w struktury oka, narażając nas na różnego rodzaju schorzenia, jak m.in. opuchnięte oczy, zapalenie spojówek, łzawienie, zespół suchego oka, uszkodzenie rogówki, skrzydlik, tłuszczyk i nowotwory.
Ogranicz używanie urządzeń emitujących niebieskie światło
W obecnych czasach ciężko wyobrazić sobie, że można zrezygnować z użytkowania telefonu komórkowego czy laptopa. Już małe dzieci są uzależnione od tych urządzeń. Wpatrywanie się w ekrany emitujące niebieskie światło jest męczące dla oczu, wpływa na rozwój wad i pogorszenie wzroku. Warto ograniczyć korzystanie z tego typu sprzętów do minimum, robić częste przerwy, pamiętać o mruganiu i odpowiednim oświetleniu oraz odległości.
Żyj zdrowo – zatroszcz się o siebie
Wśród innych ważnych kwestii, które należy podjąć w celu zadbania o swój organizm i narząd wzroku, wymienić można odpowiednie wysypianie się, odpoczynek, unikanie używek oraz uprawianie aktywności fizycznej.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.