![W sobotę zmiana czasu. Zwyczaj ten wzbudza wiele kontrowersji [SONDA] - Zdjęcie główne](https://static.ddbelchatow.pl/pulsgdanska/articles/image/bebf4589-80c6-4cdd-8fe1-028ac9e4056c)
Dlaczego zmieniamy czas?
Idea zmiany czasu sięga początków XX wieku. Wprowadzono ją na szerszą skalę w celu oszczędności energii, szczególnie w okresie I wojny światowej. Przesunięcie zegarów miało dostosować czas aktywności ludzi do naturalnego światła dziennego, ograniczając zużycie sztucznego oświetlenia i energii. W Polsce zmiany czasu funkcjonują od 1977 roku i obecnie, zgodnie z europejskim harmonogramem, przechodzimy na czas letni w ostatnią niedzielę marca oraz wracamy do czasu zimowego w ostatnią niedzielę października.
Korzyści i wady zmiany czasu
Zmiana czasu z letniego na zimowy przynosi korzyści i wyzwania. Przede wszystkim umożliwia lepsze wykorzystanie światła dziennego w okresie letnim. Z kolei w okresie zimowym powrót do czasu standardowego pozwala na bardziej naturalne dostosowanie zegarów do rytmu dnia i nocy.Jednak zmiany czasu mają także swoje minusy. Wiele osób doświadcza w związku z nimi trudności związanych z zaburzeniem rytmu dobowego, co może wpływać na ich sen, koncentrację i samopoczucie. Z tego względu trwa dyskusja nad likwidacją tej praktyki – coraz więcej państw rozważa rezygnację z przestawiania zegarów, by zachować jeden, stały czas przez cały rok.
Czy zmiany czasu zostaną zlikwidowane?
W Unii Europejskiej od kilku lat trwają rozmowy nad zniesieniem obowiązku zmiany czasu. W 2018 roku Parlament Europejski przegłosował projekt, który zakładał odejście od przestawiania zegarów, pozwalając poszczególnym krajom na samodzielne zadecydowanie, czy chcą pozostać przy czasie letnim, czy zimowym. Mimo tego decyzja ta została opóźniona, a pandemia COVID-19 przesunęła plany na dalszą przyszłość.Przeciwnicy zmiany czasu wskazują, że współczesne oszczędności energetyczne wynikające z przesunięcia zegarów są niewielkie, a negatywne skutki zdrowotne oraz wpływ na samopoczucie ludzi mogą przeważać nad korzyściami, jakie płyną ze zmiany czasu.
Wielu specjalistów twierdzi, że wyznaczenie jednego stałego czasu wpłynęłoby pozytywnie na zdrowie i rytm dobowy ludzi.
Jak przystosować się do zmiany czasu?
Aby złagodzić skutki zmiany czasu, warto wcześniej przygotować organizm na przejście do nowego rytmu. Można to zrobić, stopniowo kładąc się spać o 15-30 minut wcześniej przez kilka dni przed zmianą. Dla osób, które mają trudności ze snem, zaleca się unikanie ekranów (telewizora, komputera, telefonu) na co najmniej godzinę przed pójściem spać, co sprzyja wyciszeniu organizmu. Regularna aktywność fizyczna również może pomóc w adaptacji do nowego czasu.Zmiana czasu na zimowy to dla niektórych dodatkowa godzina snu, a dla innych znak, że nadchodzą krótsze dni i dłuższe wieczory. Choć wiele wskazuje na to, że przestawianie zegarów może być wkrótce przeszłością, jak na razie pozostaje częścią naszej rzeczywistości.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.