Jakie funkcje pełni magnez?
- magnez jest odpowiedzialny za właściwą pracę gruczołu tarczycy,
- zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych,
- wpływa na dobre funkcjonowanie szarych komórek,
- polepsza dobre trawienie pokarmów,
- umacnia układ immunologiczny,
- zapobiega zachorowaniu na depresję, cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia rytmu serca, zawał serca oraz chorobę wieńcową,
- pomaga w łagodzeniu objawów astmy,
- poprawia zapamiętywanie i szybsze myślenie,
- wraz z witaminą D i wapniem jest pomocy przy budowie zębów i kości,
- zmniejsza bóle menstruacyjne i wpływa na zahamowanie symptomów zespołu napięcia przedmiesiączkowego,
- zapobiega spadkowi stężenia wapnia w organizmie.
Jakie są objawy niedoborów magnezu?
- złe samopoczucie i osłabienie organizmu,
- pogorszenie jakości snu, czasami bezsenność,
- bóle głowy, migreny, zawroty głowy,
- drganie powieki,
- skurcz mięśni np. łydek,
- drętwienie lub mrowienie kończyn.
Dlaczego magnez jest ważny dla sportowców?
Można powiedzieć, że suplementacja magnezu jest konieczna przez osoby wyczynowo uprawiające sport, jak i przez osoby, które regularnie ćwiczą, żeby utrzymać dobrą kondycję. Magnez jest ważny do syntezy ATP, czyli adenozynotrifosforanu - uniwersalnego nośnika energii. Magnez jest odpowiedzialny za przemianę materii, do której potrzebna jest energia.Poza tym bierze czynny udział w syntezie białek, cyklu kwasu cytrynowego oraz szlaku Embdena-Meyerhofa-Parnasa (glikoliza). ATP jako rozpad glukozy poprzez glikolizę oraz źródło energii występuje w każdej z dziedzin sportu. Nie ma znaczenia, czy sportowiec wykonuje ćwiczenia długodystansowe, wyczynowe czy tylko doraźne. Zbyt mała ilość stężenia magnezu w organizmie przyspiesza miażdżycę, na którą choruje znaczna część kulturystów, co jest wynikiem stosowanej przez nich diety oraz specjalistycznych produktów farmakologicznych.
To powoduje, że na rynku magnez jest obecny w wielu różnych formach i wariantach, aby każdy mógł dostosować suplement diety do własnej sytuacji. Odpowiedni poziom pierwiastka życia jest kluczowy do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego warto zaopatrzyć się w suplementy diety bogate w magnez. Sklep SFD (https://sklep.sfd.pl/Magnez-k920.html) w swojej ofercie posiada wiele pozycji, które pomogą utrzymywać pierwiastek życia na odpowiednim poziomie we wszystkich sytuacjach.
Ukryty niedobór magnezu
Odpowiednia ilość magnezu w organizmie jest związana z pracą nerek i jelitem cienkim. W sytuacji, gdy magnezu brakuje, nerki i jelito cienkie wykazują powiększenie absorpcji magnezu. Jeżeli niedobory będą się utrzymywać dłuższy czas, to magnez zacznie być pobierany z kości, co bardzo negatywnie wpłynie na kondycję całego organizmu.Warto podkreślić, że wchłanianie magnezu jest bardzo małe w przewodzie pokarmowym, dlatego warto zastanowić się nad dodatkową suplementacją tego pierwiastka. Często zdarza się też tak, że w pierwszym momencie stężenie magnezu we krwi jest poprawne, ale organizm cierpi na jego niedobory. Dzieje się tak dlatego, że organizm pobiera magnez z kości. Identyczna sytuacja ma ma miejsce z potasem, który podczas niedoborów uzupełnia potas powstający z rozpadu mięśni.
Zarówno magnez jak i potas, odgrywają bardzo ważne role w organizmie człowieka. Jednak nie są to jedyne mikroelementy, które warto suplementować. Warto pamiętać o tym, aby zażywane przez nas suplementy, pochodziły zawsze z oficjalnej dystrybucji, aby uniknąć niepożądanych efektów zdrowotnych. W tym celu warto zwrócić uwagę na sklep SFD (https://sklep.sfd.pl/), który posiada przeróżne odżywki i suplementy diety, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, bez względu na styl życia.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.